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《冥想指南》内容简介
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧(🚴)集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新(⛏)的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想(xiǎng )应用的联合(hé )创始人。在8集(jí )动画的过程中，他(tā )带(dài )领观众了解了(👉)冥想背后的好(🥡)处和科学。
每集时长20分(🔹)钟，展示了一种不(bú )同的正念技巧，有助于练习(xí )冥想-专注于压力、睡(⬛)眠和放(fàng )手等主题-并在每一(🈳)章的最后(🐋)以指导冥想结束。